6/9 当たり前だけどずっと実行できてなかったことの一つに、夜に蛍光灯の光に当たり続けないことがあったので、思い切って夜は部屋は常夜灯と読書灯、後はモニターのあかりだけにしてみました。 するといままでよりもずっと穏やか気持ちでいられて、寝付きが…