6/9 夜は暗がりにいるほどと寝つきが良くなる

6/9

当たり前だけどずっと実行できてなかったことの一つに、夜に蛍光灯の光に当たり続けないことがあったので、思い切って夜は部屋は常夜灯と読書灯、後はモニターのあかりだけにしてみました。

するといままでよりもずっと穏やか気持ちでいられて、寝付きが悪かったここ最近の中ではダントツに寝る前の気持ちが穏やかでいられるようになりました。

こんなに部屋の明かりって大事なのかと感心させられました。やっぱり人は動物なんだなとも思いました。自然の摂理に反した途端具合が悪くなるという点で。

今日のSpotify